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Recetas
saludables para
congelar.
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Una cocina que trabaja a tu favor — no contra ti.
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Los utensilios correctos, etiquetas y almacenamiento profesional.
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Congelar no es renunciar al sabor.
Con las técnicas correctas, tu comida sale del congelador como si estuviera recién hecha. Quien ya lo aprendió, hoy prepara:
- 01Pollo a la plancha al limón — suave incluso después de congelado
- 02Snacks y postres fit ya porcionados, listos para el táper
- 03Pescado en salsa de hierbas, rico en omega-3
- 04Carne molida sazonada — comodín para mil combinaciones de la semana
- 05Guarniciones que conservan textura y color después del congelador
- 06Sopas y caldos completos para los días más apurados
Seis capítulos dentro del libro.
Recetas para el almuerzo de la semana, una cena rápida, un snack saludable o un postre sin culpa — organizadas por categoría.
Cap. I
Carnes & Pollos
Alto en proteína
Cap. II
Pescados & Mariscos
Bajas calorías
Cap. III
Guarniciones
Nutritivas
Cap. IV
Snacks & Bocadillos
Prácticos
Cap. V
Sazones & Salsas
Comodines
Cap. VI
Postres Fit
Sin culpa
Un aperitivo de lo que vas a cocinar.
Galería · 12 destacados
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Menú Resuelto: 4 semanas de comidas + lista del súper
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Congelador de Restaurante: todo en orden en 1 hora
- —Técnicas de almacenamiento profesional
- —Etiquetado y control de fechas
- —Trucos para no perder ninguna comida
- —Checklist de envases ideales
Atención — estos bonos forman parte de una edición limitada y pueden dejar de estar disponibles sin aviso.
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Recetas Saludables para Congelar
- —+100 recetas saludables para congelar
- —Tabla de calorías y macros
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- —Recetas señaladas sin gluten y sin lactosa
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30días
Lo que dicen quienes ya cocinaron.
Carolina Méndez
Ciudad de México · MX
Compra verificada
Hice el pollo al limón, lo congelé y sirvió para toda la semana. Sabe a comida recién hecha aunque salga del congelador.
Paula Santos
Bogotá · CO
Compra verificada
El menú resuelto me cambió la vida. Salgo del trabajo y la cena ya está lista. Cero estrés.
Mariana Costa
Lima · PE
Compra verificada
Pensé que sería difícil sin experiencia en la cocina, pero las recetas son súper simples. Lo hice todo el domingo.
Julia Olivares
Guadalajara · MX
Compra verificada
Nunca más desperdicié comida. La lista del súper es genial — ahorré muchísimo este mes.
Fernanda Lima
Medellín · CO
Compra verificada
Tengo intolerancia a la lactosa y las recetas señaladas me facilitaron muchísimo la rutina.
Beatriz Álvarez
Santiago · CL
Compra verificada
Bajé 4 kg en un mes comiendo las comidas del libro. Saludable, práctico y delicioso.
Preguntas frecuentes.
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